Diagnóstico Vital Integrado

Cuestionario Maestro de los 12 Ejes Oficiales — Método Roditi

Selecciona la afirmación que mejor describe tu estado (1 = Severo, 10 = Óptimo):

I. Eje C — Circadiano

1. Tengo sueño muy irregular, despertares frecuentes o insomnio.
2. Me duermo muy tarde y despierto cansado o desfasado.
3. Mis horarios varían mucho de un día a otro.
4. A veces duermo bien, a veces fatal; no tengo un patrón claro.
5. La mitad de mis días tienen buen ritmo y la otra mitad no.
6. Duermo decentemente salvo algunas noches aisladas.
7. Casi toda la semana tengo un ritmo estable de sueño y comidas.
8. Mantengo horarios muy consistentes de luz, sueño y comidas.
9. Duermo excelente y casi nunca rompo mis horarios.
10. Mi ritmo diario es impecable y constante.

II. Eje C — Circadiano

1. Me cuesta organizar mi día o cumplir tareas básicas.
2. Me distraigo mucho o pospongo demasiado.
3. Me cuesta tomar decisiones o planear.
4. Puedo organizarme, pero con dificultad.
5. A veces estoy enfocado y a veces no.
6. Me organizo bien la mayor parte del tiempo.
7. Tengo buena planificación y ejecución.
8. Mantengo enfoque y decisión para la mayoría de mis metas.
9. Tengo excelente función ejecutiva.
10. Opero con claridad, estrategia y eficacia superior.

III. Eje A — Autonómico

1. Estoy tenso casi todo el día; me cuesta mucho relajarme.
2. Me sobresalto con facilidad o tengo ansiedad basal.
3. Me cuesta “bajar cambios” en la tarde o noche.
4. A veces logro relajarme, pero me toma mucho tiempo.
5. Mi estado cambia entre tensión y calma a lo largo del día.
6. Puedo activar y relajar mi sistema, aunque no siempre rápido.
7. Regulo bien mi calma y activación la mayor parte del tiempo.
8. Manejo bien el estrés y recupero rápido.
9. Tengo un sistema muy adaptable y rara vez me altero.
10. Puedo activar y relajarme con precisión casi automática.

IV. Eje M — Metabólico

1. Tengo picos y bajones fuertes de energía.
2. Siento hambre nocturna o ataques de hambre.
3. Mi energía depende de comida o azúcar.
4. Mi energía sube y baja cada pocas horas.
5. Tengo energía estable solo parte del día.
6. Cada vez tengo menos altibajos de energía.
7. Mi energía es buena casi todo el día.
8. Mantengo energía estable sin depender de azúcar.
9. Tengo energía alta y clara todo el día.
10. Mi metabolismo funciona a nivel óptimo y muy estable.

V. Eje E — Emocional

1. Tengo altibajos emocionales muy fuertes.
2. Me siento fácilmente irritable, triste o ansioso.
3. Mis emociones son frágiles; me canso emocionalmente.
4. Mis emociones cambian pero logro mantenerme estable a ratos.
5. Mi estado emocional es intermedio, con cambios leves.
6. Suelo regular bien mis emociones.
7. Tengo buena resiliencia ante situaciones difíciles.
8. Mantengo una emoción positiva estable.
9. Regulo mis emociones de manera profunda y consistente.
10. Me siento emocionalmente pleno y muy estable.

VI. Eje B — Conductual

1. Mis días son caóticos; no tengo rutinas.
2. Me cuesta sostener cualquier hábito más de uno o dos días.
3. Inicio hábitos pero no los mantengo.
4. Tengo hábitos sueltos, sin secuencia clara.
5. Soy consistente aproximadamente la mitad de los días.
6. Mantengo buenas rutinas, con algunos fallos.
7. Tengo una secuencia diaria estable.
8. Mis hábitos están muy bien consolidados.
9. Mantengo conductas saludables con alta disciplina.
10. Mis hábitos son automáticos y muy estables.

VII. Eje L — Laboratorio / Bioquímico

1. Mis estudios muestran inflamación o alteraciones severas.
2. Tengo varios marcadores alterados o síntomas de inflamación.
3. Algunos marcadores están fuera de rango.
4. Tengo valores amarillos (“casi fuera de rango”).
5. Una parte de mis estudios es normal, otra no.
6. Mis marcadores han mejorado, con algunos pendientes.
7. La mayor parte de mis estudios está en rango.
8. Tengo un perfil estable y casi óptimo.
9. Mis estudios muestran valores excelentes.
10. Tengo un laboratorio clínico modelo, con inflamación mínima.

VIII. Eje I — Inmunológico

1. Me enfermo con frecuencia o tardo en recuperarme.
2. Tengo alergias, congestión o síntomas inflamatorios recurrentes.
3. Siento inflamación corporal general (dolor, hinchazón, malestar).
4. Tengo infecciones leves pero frecuentes (garganta, piel, vías respiratorias).
5. Mi sistema inmune funciona a medias; ni excelente ni malo.
6. Me enfermo poco, pero a veces tardo en recuperarme del todo.
7. Rara vez me enfermo y me recupero bien.
8. Tengo buena tolerancia inmunológica (piel, digestivo, alergias mínimas).
9. Me enfermo muy poco y la recuperación es rápida.
10. Mi sistema inmune es muy fuerte y estable casi todo el año.

IX. Eje X — Microbioma

1. Colon irritable severo, disbiosis profunda, dolor constante tras comer o infecciones intestinales frecuentes.
2. Sensibilidad a muchísimos alimentos, inflamación crónica abdominal, fatiga y 'niebla mental' post-comida.
3. Digestiones pesadas frecuentes, estreñimiento o diarrea recurrentes, mi energía depende de cómo cae la comida.
4. Intolerancias o alergias marcadas, gases inflamatorios si salgo un poco de mi dieta estricta, flora frágil.
5. Digestión a medias; días regulares y días de mucha inflamación, algunas comidas siempre 'caen mal'.
6. Sistema digestivo mayormente estable, con brotes de inflamación esporádicos ante estrés o comidas densas.
7. Buena digestión y tránsito regular, raras molestias abdominales, tolero buena variedad de alimentos.
8. Excelente salud intestinal, absorbo nutrientes bien, sin inflamación y mi estado de ánimo es claro tras comer.
9. Microbioma robusto: tránsito impecable, vitalidad post-comida, barrera intestinal fuerte y protegida.
10. Integridad digestiva superior: homeostasis total, barrera perfecta, gran resiliencia y tolerancia alimentaria plena.

X. Eje N — Neuroendocrino

1. Altísima respuesta al estrés; no logro apagar la alerta, insomnio por cortisol disparado, o colapso extremo (batería vacía).
2. Cambios hormonales muy marcados que desestabilizan mis días (tiroides, menstruación, estrés crónico).
3. Baja resiliencia al estrés: me altero rápido y mi sistema (sueño, peso, energía) tarda mucho en volver a su ritmo.
4. Desajustes hormonales evidentes (caída de cabello, piel, peso resistente) y siento que mis 'baterías' no cargan.
5. Respuesta al estrés funcional a medias; dependo de empujones externos (café, azúcar) para sostener el ritmo.
6. Hormonalmente ando estable la mayor parte del mes, pero el estrés fuerte quiebra mi equilibrio temporalmente.
7. Buena adaptación; tiroides, el ciclo o el cortisol se sienten regulados la mayor parte de los días y recupero bien.
8. Sólida respuesta neuroendocrina: manejo el estrés físico y emocional sin afectar mi termostato, peso ni energía basal.
9. Gran flexibilidad neuroendocrina: energía sostenida, ritmos menstruales/hormonales precisos, y comunicación intersistémica.
10. Resiliencia sistémica total: mi eje HPA-HPT-HPG es una orquesta afinada de vitalidad inquebrantable.

XI. Eje S — Musculoesquelético

1. Dolor crónico incapacitante, rigidez total, inflamación de los tejidos o pérdida severa de movilidad.
2. Dolores articulares o musculares constantes que drenan mi energía y afectan mi calidad de vida.
3. Rigidez matutina importante, debilidad central, lesiones frecuentes o dolor al movimiento ordinario.
4. Molestias posturales y dolores esporádicos que requieren medicación o que interrumpen mi estilo de vida.
5. Mi cuerpo funciona a medias: siento algo de tensión crónica, baja flexibilidad o fuerza muscular limitada.
6. Tengo rango de movimiento aceptable pero me falta potencia o padezco de inflamación ocasional al esfuerzo.
7. Estructura sana: sin dolores graves, postura funcional y con una fuerza y flexibilidad suficientemente buenas.
8. Mi cuerpo se siente potente y elástico; libre de inflamación y me recupero con vigor después del esfuerzo físico.
9. Fascia y musculatura excelentes: postura integrada, enorme flexibilidad y muy buena economía de movimiento.
10. Impecable integridad estructural: me muevo con potencia, gracia, alineación perfecta y sin resistencia ni dolor.

XII. Eje V — Vínculo / Apego

1. Aislamiento severo, relaciones altamente tóxicas o conflictivas que absorben mi energía casi a diario.
2. Conflictos frecuentes, desconfianza profunda, me siento atacado, criticado o muy desconectado de los demás.
3. Relaciones inestables e impredecibles; hay algo de apoyo, pero predomina la fricción o la sensación de soledad.
4. Me cuesta establecer límites; mi tiempo se diluye complaciendo o interacciones sociales me dejan exhausto(a).
5. Vínculos funcionales pero superficiales; siento poca conexión profunda o carezco de una 'red de sostén'.
6. Relaciones pasables con altibajos normales; he empezado a establecer algunos límites saludables o a soltar.
7. Tengo un entorno de apoyo confiable y afectivo la mayor parte del tiempo, pese a desencuentros esporádicos.
8. Me relaciono desde la calma; foménto vínculos nutritivos, mantengo mis límites sanos sin culpa y con fluidez.
9. Tengo una excelente red y tribu afectiva; mis lazos interpersonales son profundamente auténticos y seguros.
10. Maestría vincular: mis relaciones se basan en la co-regulación, la confianza total y multiplican mi vitalidad.